РАСТЯЖКА

Подробнее о занятиях:

С древности йоги утверждали, что гибкость — это гарантированная молодость организма. С этим трудно не согласиться, поскольку с каждым годом гибкость существенно снижается, сухожилия утрачивают эластичность, активность человека уменьшается. Именно поэтому очень важно поддерживать гибкость, которая позволяет ощущать молодость и бодрость.
​
Растяжка представляет собой универсальные упражнения. Она считается идеальным завершением пробежки или силовых тренировок. Растяжкой занимаются в любое удобное время суток. Она подходит для людей в любом возрасте и особенно рекомендуется людям старшего поколения. Для взрослых открыта группа в школе Visions на северо-западе Москвы (Сходненская, Планерная), куда принимаются ученики в возрасте от 18 до 65 лет с любой физической подготовкой.

Растяжка не является безболезненным видом спорта, но со временем болезненные ощущения ослабевают по мере увеличения эластичности связок и сухожилий. При правильном подходе к выполнению упражнений результат тренировок будет высоким, а боль — минимальной. Растяжка или стретчинг помогает избавиться от мышечной усталости, нервного напряжения и боли в суставах, что крайне полезно для людей с низкой физической активностью.
​